枕を変えてみる（2）

で、意を決して、サイズを測ってその人にあった枕を簡単に作れる「ロフティ枕工房」というところに行ってみることにした。
存在は知ってたけど、値段が高いイメージがあって、いままで試したことがなかったのだけど、こんなひどい寝違えが改善するなら…。

良く利用するデパートに入ってるので、お店に行ってみた。フルオーダーではなくて、首の高さを測って、実際にその場にあるベッドに寝ていろいろ試してみて作るシステムとのこと。

1　まず、首のカーブの深さを計測。私はかなり低めと判明。

2　好みの枕の素材を選ぶ。低反発、羽毛、羊毛とかもあるけど、私はやわらかいパイプのビーズが入っているものに。

3　実際に枕の感触を試す。
枕の中は、5つのブロックに分かれていて、中身の調整で高さを変えられる。時間がたって中身がへたってきたら、追加することも可。私は首の部分を低めに、横向きになったときに頭をのせる枕の両端の部分は少し高めに調整。素材も変えてこのみのものに落ち着く。

4　中身と高さが決まったので、少し時間をおいて再来店。マイ枕完成。12400円だったかな。素材によってお値段は異なるようです。

で、使い心地はというと、もちろん、自分の好みの組み合わせなので、快適だけど、寝違えははじめの３日は変化なし。でも、１週間たったころ、「あ。改善してる。」と自覚。良いみたいです。
一番気に入っているのは、横向きに寝るときに頭をのせる部分が高めに作ってあるところ。割と寝返りをうつので、首にあわせた低めの枕で首を痛めてしまってたようです。寝違えもまもなく完治しそうです！

■「ロフティ枕工房」http://www.lofty.co.jp/

枕を変えてみる（1）

ここ1ヶ月半、寝違えでした(^^;)
朝起きた途端、首の右後ろに激痛が。起き上がるのも手で支えてやっとのおもいで起き上がる始末…。
もちろん、首が回らずに、声をかけられても体ごと振り返る日々。夕方になって少し良くなったかと思ったら、朝起きるとまた寝違えリセットされて、左側も同じような寝違えに…。

寒くなってきたので、布団をたっぷりかけて寝たのがアダとなり、汗をかいて首筋を冷やしたのと、暑くて頻繁に寝返りをうって、横向きになって寝ていた時間が長かったのがいけなかったみたい。あとは、前々からしっくりこなかった枕のせいかも。

とりあえず、以前通っていた整骨院とは違うところに行って（ここで首の歪みを直す施術を何度もしていたんだけど、その部分が痛くなったので、用心のため別の整骨に。もしかしたらこれが遠因かも…）マッサージや針をうってもらたんだけど、一時的には改善しても朝になるとリセットされて、「３歩進んで２歩下がる～♪」状態。枕もなくしてみたり、低くしてみたり、バスタオルで代用してみたりを続けてもいま一つしっくりこない…。

そういえば私、枕ボヘミアンでした。なかなかあう枕がなくて、朝が一番肩凝ってる状態。もちろん、いろいろ試しましたよー。
・低反発まくら　少し高さが高すぎた上、冬になると硬くなってカチンコチンに。夏は蒸れて暑い。低いのを買ってみたが、これも低すぎて全然ダメ。
・通販生活のメディカル枕　通販生活の店まで行って試すも、かなり高くてNG。お値段も高め。
・西川の「肩楽寝」という枕。中身が２ブロックに分かれていて、高さの調節が簡単も横向き寝になるときに低すぎてあわず。

まだ他にも試したけど、あまりに多くて思い出せない…。
そんなこんなで…（つづく）

スケッチャーズの「シェイプアップス」

履いて歩くと、シェイプアップ効果が期待できるというトーニング・シューズなるものが流行ってますね。

日本では、リーボックの「イージートーン」が大々的な宣伝効果で売れ行き一番らしいですが、検索するとMBT、スケッチャーズやニューバランスのものもあって、どれを選ぶか迷います。

そこで、友達とまずは一番高いMBT（3万円超え！）を試しにタカシマヤへ行って来ました。さすが高いだけあって、丸い靴底は履いてて楽しい！ストラップタイプのもあって普段着にも合わせやすそう。唯一のネックがこのお値段。

で、丸井に移動して、リーボックとニューバランスとスケッチャーズを試し履き。靴底の形はメーカーによって違って、これはもう履いてみて好みを探すしかなさそう。

私はMBTに似たスケッチャーズが気に入ったのだけれど、スニーカータイプしかなくて会社に履いていくのはちょっと考えちゃうのよね。。。と、思ったら、夏モデルにストラップタイプのがでていたらしくて、ネットで予約してゲットしました！

スケッチャーズ（SKECHERS）の「シェイプアップス」[型番：KWC 1818]

歩き方の解説DVDついてます。が、見ていなくても違和感なく歩けちゃいます。効いてるのかどうかは不明。これだけでは痩せないだろうけど、コアの筋肉のどっかが鍛えられてる感じがします（^^;）

しょうが三昧

  寒いですね～。こんな季節はショウガですかね。ジンジャーティーってありますが、最近ショウガが流行ってるらしくて、おやつとして手軽にとれるショウガが増えていてうれしい。

写真左はローソンで買った「ドライジンジャー」ショウガをドライフルーツのように加工したもの。食べた後に少し辛いけど、案外食べやすかった。

写真右は、佐伯チズさんもご愛用の乾燥したショウガを食べやすく甘く味付けしたもの。ヨーグルトのトッピングにすると、とっても美味しくいただけます。

竹シーツの季節

私、暑がりです。

と、久しぶりの書き込みにいきなりこんな書き出しですいませんっ。
でも、急に暑くなりましたよね。

早速、だしましたよ、竹シーツ。
布団の上にこれを敷くだけで、どれだけ夜快適に眠れることか。

あまり暑すぎないうちに敷いてしまうと、寒いくらい。
だから、30度を越えたら出すことに決めてます。

しかし、直接髪の毛をのっけてはいけません。竹のタイルの間に髪の毛挟まっていたいですから！あ。毛深い人は、スネ毛が挟まる場合もあるそうで、ご注意を！

癒し系IDストラップ

「KOKUYO アクアチタンネックストラップ」

これは、コクヨとファイテンがコラボレーションしたネックストラップ。友達におねだりして誕生祝いに買ってもらいました。

ファイテンは、多くの有名スポーツ選手が愛用してたりすることで有名ですよね。「チタンを水溶化させたアクアチタンを含浸したネックストラップ」ってことで、生体電流を整えると働きがあるとか…。理屈はよくわからないし、裏付ける学術論文とかもないそうなんだけど、やってみると、なんか効果があるので、私も一本持ってました。

でも、普通のネックストラップって、ひも状のものなんだけど、スポーツウェアじゃない洋服とあわない…。で、お蔵入りしていたわけだけど、このネックストラップは、会社で下げなきゃいけないIDカードに使えるストラップ。毎日、会社で普通に使える上、付けてます！という感じではなくて自然。なんとなく肩こりも改善されていい感じです。

ちなみに、私は携帯用のを愛用。IDカード用は、伸びるリールが先についているんだけど、その分、値段が上がり重くなるので、使い方次第では、携帯用でもこと足ります。

鼻水はすするべきかかむべきか

数年ぶりに夏風邪をひいてしましました。
しかも、鼻風邪。
花粉症の人の辛さを身をもって体験中です。
で、ひとつ疑問に思ったのが、

「鼻水はすするべきかかむべきか？」

結論から言うと、耳に良くないからすすらずにかみましょう。

欧米では、鼻をすするのはマナーとしてとても悪いことだそう。
そういえば、友達のアメリカ人の旦那は、話しているとき、
ときどき鼻にティッシュをさしたまま、話してますねぇ。
これが、マナー的にとどうなのかはともかく、
鼻をすするよりはいいのでしょうね。

鼻をすするのは、まわりに不快感をあたえるだけではなくて、
いつも鼻をすすっていると中耳炎やちくのう症になってしまいます。
でも、あまり強くかんでもいけません。耳が痛くなります。
左右片方ずつ軽めにゆっくりと息を吐いてかむのが良いようです。

かくいう私は、十年くらい前は、人前で鼻をかむの躊躇しましたが、
今は図太くなって、平気です。って自慢できることじゃないか…

竹シーツで暑さを乗り切れ！

暑くなりましたねー。
とうとう、今年も出してきました、竹シーツ。
布団の上に敷いて、この上に直接寝ます。
ひんやりした感触で、朝までぐっすり眠れるようになること請け合い！
3年前に、テレビショッピングの売り文句にのせられて、衝動的に注文してしまいましが、このお買い物は大当たり。
夏には欠かせないアイテムになりました。
値段もシングルで2000円～5000円くらいかな。
あまり安物だと、竹のチップの磨きが甘いので、カスがでてきたりするみたいなので、買うときは気を付けてくださいー。
ホームセンターみたいなとこや、ネット（アマゾンにもありました）で購入できます。