癒しフェア2008 その1

国際展示場でやっていた癒しフェア行ってきました。

友人に誘われて事前調査ゼロで出かけたのだけど、たっぷり楽しんでこれました。出展しているのは、癒し系、ナチュラル系を自称する各社。自然派化粧品系から、健康食品、健康グッズ、ハーブにアロマ、ヨガ、ヒーリング、占いに天然石、気功にマッサージなどなど。何でもありって感じでしたが、

写真の左は、自然派化粧品の『あきゅらいず』でいただいたコットンの大判風呂敷。結び方で布バックにして、当日の会場で大活躍でした。

フードコーナーでも自然っぽい食事ができる店舗がいくつか。ラタトゥイユ丼についてきたフォークは木製でちょっとナチュラルっぽい？？ドライフルーツを買ったり、ヒアルロンサンドリンクを試飲したり、布ぞうりのワークショップで草履作ってみたりと丸一日、色々楽しめました。

来年も行ってみようっと！

無痛整体

こないだいつもの整体屋さんに行って来たら、
なんと、パワーアップしておりました。

お兄さん、無痛整体というワザを仕入れてきたそうで、
いつもと違った、なんとなく手足をゆるぅゆるぅとゆらすような
変わった施術をしてもらいました。
こんなんで効くの？と思っていたら、
あら不思議。けっこう効いてます。
いつもより、体が緩むのが早かったかも。

こんな不思議な整体法があるんですね～。

気圧と体調の関係3

高気圧→空気の量が多い→酸素が多い
低気圧→空気の量が少ない→酸素が少ない

つまり、高気圧だと、酸素が多いので、
呼吸が活発になって身体に取り入れる酸素の量も多くなり、
活発に活動出来るようになる。それで、天気が良いと元気になる。

逆に低気圧では、酸素を取り入れる量が減って、
呼吸もゆっくりになり、エネルギーの代謝を抑えるようになります。
体が休息する方へスイッチするらしいのです。

つまりは、天気の悪い日は、ゆっくり過ごすのが、理に叶っているようです。

ところで、私は曇りの日が一番好きなのですが、
これはどうとればいいのでしょう？？？
誰か教えてくださいっ。

気圧と体調の関係2

低気圧によるむくみを防ぐためには、
水分や塩分のとり過ぎに注意して、血行を妨げるような服装はやめましょう。
ストレッチや入浴で血行を良くするのも良いらしい。

飛行機に乗ると、足がむくみますよね。
月の満ち欠けでも、引力の影響を微妙に受けて、体は反応するそう。
繊細ですねー。

さらに調べていると、こんな説もありました。
（つづく）

気圧と体調の関係1

天気悪いと、ちょっと調子悪かったりしませんか？
雨の日にお休みの人が多いのも、ほんとに具合が悪くなっちゃうからかも。
月曜日に雨が降ったりすると、会社や学校でお休みの人が多いのは、
単に気が滅入っているせいではないようで…
いろいろネットで検索して調べてみると、こんな仕組みらしい。

低気圧になると、潮位があがるように、
ほとんど水分でできている体も膨張してむくみがおきます。
山登りのときに持っていたスナック菓子の袋がパンパンになるのと同じですね。
しかし皮膚で押さえられるから、本当に膨らむわけではありません。
その結果、血管や気管が圧迫される。
天気に左右される「気象病」というのがありますね。
気管支喘息、神経痛、リュウマチ、頭痛など、
雨が降りそうになると古傷が痛むというのもその一つかな？

健康といわれている人でも、気圧の影響を受けているよう。
（つづく）

整体その後…

以前に書いた整体屋さん、その後月1くらいのペースで通ってます。
いつもコリコリになった状態でいくのですが、行く度に体が柔らかくなっていくのには驚き。
もともと、体はそんなに固くないので、前屈は曲がるほうだったんですが、
開脚前屈で、頭が床から10センチくらい上だったのが、今では顎が床に着く位になりました。
前後の開脚もかなり開くようになったし。
固かった背中とか足首は、ストレッチを教えてもらって、徐々に柔らかくなってきてます。
うーん。結果がでてるって凄いのかもね。

再び整体に行ってきました2

私、前屈は柔らかいほうなので、ヨガでもその辺は楽にポーズがとれるんですが、足首が硬いんです。
だから、ヤンキー座りは無理。
後ろにひっくり返ってしまいます。
和式トイレの時は、かかとあがってます。

で、整体の時に少し、柔らかくなるようにストレッチしたりして、ほぐしました。
すると、
少しですが、前屈ももっと曲がるようになるんですよ。
「体ってつながってるからねぇ。」と、整体師のお兄さん、見事な前屈をみせながら微笑むのであった。

再び整体に行ってきました

2月に行ってきた整体屋さんにまた行ってきました。（詳しくは、ここ）
ほぼ、一ヶ月ぶりに滑り込み。
一ヶ月以内に行くと、１０００円引いてくれるんです。

今回も、一通りほぐしてもらった後に、体を動かしながら、硬い部分や曲がりにくい部分を調整していきます。
開脚して前屈が、もうちょっとで頭つくかなぁというくらいだったのが、帰るころには顎が床に付くくらいに柔らかくなりました。
もともと前屈は柔らかいほうなんですが、これは我ながら凄い。
あともう一回行ったら、胸までつくかも。

整体に行ってきました2

そうそう、なんで怪しかったのか書いてなかったので補足。
けして人が怪しいのではありません。
やってくれるのは、若めのスマートなメガネのお兄さん。
大丈夫です。怖くも気持ち悪くもありません（笑）。
日吉にあるそのお兄さんの自宅に行ってやってもらったのですが、店を構えているわけではなくて、ホントに済んでいるアパートなんです。
商店街をぬけた住宅街で街頭も少なくなったあたりで、まさに学生さんが住んでいそうなアパート。「まさか、ここ？」と思ったら、そこでした。
隣の部屋番号は、ちっちゃい紙に手書きで書いて貼り付けてありました。
初めての人は絶対ひくだろうなー。
お兄さんも、「怪しいでしょー」と苦笑い。
ここに単身乗り込んだ友人に拍手。あなたの口コミがなかったら、私、入れませんでしたから！！

整体に行ってきました

整体に行ってきました。
デトックス友達の口コミで、「体が柔らかくなるよ～。怪しいけど。」
最後の一言はほとんど右から左にぬけてったので、気にせず、レッツゴー。
でも、行ってみて、その一言の意味がよぉくわかりました。
口コミじゃなかったら、きっと行ってないな…
上げ上げ整体

少し体を動かしながら、硬い部分や曲がりにくい部分を調整していきます。
終った後は、高校の体操部時代に近づく柔らかさになってました。
このままいけばヨガも楽しかろうて～。
お勧めです。

心のマッサージ

作家の石田衣良さんが、NHKの「人見知りな　夜…。」※1で、
「小説やドラマは、心のマッサージなんです。」と
いうようなことを語っていた。
「日常生活の中では、そうそう、
驚いたり、怒ったり、泣いたりっていうことはないから、
そういった媒体を通して、いろんな気持ちを体験して、
心のマッサージをしているんだ。」
といった内容だったように思う。
（記憶を頼りに書いたので、一字一句正確ではありません。）

この番組でのインタビュー、会話のいたるところに、
石田氏のハッとするようなフレーズがでてきていた。
恥ずかしながら、私は彼の作品を、
一つも読んだことが無いのだけれど、
今度、作品を読んでみようかなと思わせた一言だった。

※1
NHKの女性アナ３人が、初対面のゲストに時間差でインタビュー。最後に同氏が「もう一度インタビューを受けてみたいアナウンサー」を選ぶという内容の番組。

こないだの整骨院

ちょうど用事があったので、
この間通りがかりにみつけた整骨院に、また行ってきました。

うーん。やっぱり、基から体がほぐれるようで、
ただのマッサージよりいいかも。

直後のほぐれが凄いというわけではないけれど、
効果が持続するような気がします。
せっかく歪みを調整してもらったんだからと、
自然と姿勢も良くなったりして。

こういうものも、向き不向きがあるのかもね。。。

骨盤体操3

本は、簡単にツボだけ判ればいいなら、『骨盤教室』がシンプルですぐ読めます。私は、安いし、内容も濃い、『かわいいからだ』（文庫）がお勧め。文庫だとからちょっと絵が小さくなってしまうけど。（大型本もあると思います）内容はかなりダブっているので、一冊ですませたいならこれで充分かな。

さて、骨盤体操ですが、軽いストレッチや体をほぐす体操、半身浴で体を温める話しは、なかなか良いです。

「骨盤体操」自体は、呼吸法や、やるタイミングを間違えると効用が無かったり、逆効果になることもあるそう。正しくやらないと場合によっては、関節が痛くなったりすることもあるって聞くので、適当にはやらないほうがいいと思います。

こんなもんかぁと、適当に覚えて、ガンガンやるなんて、多分最低なことなんでしょうね。ヨガも体操も基本は専門家に教えてもらって、きちんとやるのが理想かなー。

骨盤体操2

タク先生の骨盤体操は、骨盤を締める体操と、骨盤を緩める体操を２本柱に、簡単な体操で体の歪みを整えたり、ほぐしたりしようというもの。
整体の知識をもとにしているから、簡単そうだけど、やってみるとけっこう効いてるなーと感じるものが多そうです。

でもね、骨盤を締める体操は、朝起きる時に、骨盤を緩める体操は、夜寝る前にやるのが良いとされてるんだけど、いやぁ、眠くてなかなかできるもんじゃありません。
朝は、三日と続きませんでした。
骨盤を緩める体操は、ぐっすり眠りたい時にやれるかもねぇ。

著書は体操の話しだけではないのもあって、内容的は本によってかなり好き嫌いがありそうな…本屋で立ち読みして気に入ったのを買えばいいと思います。
お勧め本は…（明日に続く）

骨盤体操1

整体師の寺門琢己さんの「骨盤教室」って知ってますか？
テレビ番組で、タレントがこの骨盤体操やっていて、２，３分の体操で、
明らかにお尻が上がって体型が変った人が何人かでてきて、
とっても注目してました。

で、夏に、予約していた講演会聞きに行ってきました。
タク先生（という通称だそうで）、写真でみると、
おもいきりサーファーぽくて、なんかチャラけてそうだなぁと
思ってたんですが、いやいや、意外にしっかりした印象の方でして。
（あ、でも、真っ黒に日に焼けて、茶髪で、草履はいて、
　前ボタンを空けたTシャツにジーンズ姿でしたけが…。）
思惑と外れて、椅子に座ってお話しを聞くセミナー形式だったのですが、
お話しも面白かったです。
ここで聞いた話しは、著書に書いてあったので、ここでは省略。
最後に、「両腕ぐいーっと体操」を教えていただいて、
以来、時々会社のトイレでやってます。
なかなか爽快でリフレッシュできます。

もう終わってしまいましたが、NHKの『ゆるナビ』では、
「タク先生のからだメンテナンス」という連載コーナーがあって、
いろんな体操を紹介してました。
ちょうど、「両腕ぐいーっと体操」が載ってたので、ご参考に！
http://www.nhk.or.jp/yurunavi/onair/018.html

入ってみたら整骨院2

（前日の続き～）
肩が凝ってて、最近寝違えやすいとは伝えてていたけど、
それがどこからきているかも見極めてるみたい。
背中が硬いから、寝違えもしやすくなるんだとか。へぇ。
歪みをもとからみて調整するのねぇ。やるねぇ。

最後に、足の長さを見て、骨盤の歪みを矯正すべく、
スーパーベットの腰の下あたりの、一部分があがったり、落ちたり。
ちなみにこの間、ボッキッとか、グッキッとか無いし、全然痛くないです。

できれば、週に二度ほど通ってきちんと調整したほうがいいらしいし、
症状によっては、保険も効くらしい。
クイックマッサージは、揉みかえしがひどくて（というか下手な店が多くて）
懲りてたんだけど、こういうとこなら心配ないしね。

確かに看板はかかってたみたいだけど、気付かずに入った「整骨院」。
見えてたら入ってなかったかも。だってギックリ腰の人とかが行くイメージだもの。
でも、今回は怪我の功名。むむむ。いいかも、カイロプラクティック。

帰り道に気がついたんだけど、少し歩いてみると、
いままで短かったほうの右足が地面に着地するのが早いような気が。
るんるん。

入ってみたら整骨院1

用事を済ませた帰り道、はじめて通ったまわり道に、
なにやらよさげなマッサージ屋が。
道に面した1階で気さくな雰囲気だし、
お店の中には人がわりと入ってるようだし、
なにより、初回は安いみたい。
自分にご褒美にしよっかと入ってみたら、整骨院でした。

「様子をみてから、マッサージにするか調整するか決めましょう。」
ということで、まずは凝ってるところに電気を流して、
「足がむくむ」と申告してたので、温かいマットをあててもらい、
15分ほど放置。その後、凝り具合を確かめて、
場所を移動してなにやら変な形をした、動くベットに。
このベット、アトラクションのようにまっすぐ立ったり、
徐々に傾いてベットになったりする。

私は背骨まわりから背中の上のほうが、すごく硬くなってるらしく、
先週寝違えた首あたりをチェックして、オーリングテスト。
うっ。私力弱い？
少し首をほぐしてから、右向いてみたり、左向いてみたり、
頭の後ろのベットがなにやらガタガタ鳴っていたりをくりかえし、
再度オーリングテストをすると、力が入るようになってる～。
（つづく）